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Na semana passada, Ronaldo descobriu que a saúde dele não anda lá grandes coisa: 25% de gordura, colesterol alto e cintura e peso preocupantes. A meta do preparador físico Marcio Atalla, que criou o programa de treinamento, é para Ronaldo perder 10 quilos, mas Ronaldo quer mais: quer perder 18!
Além disso, Ronaldo tem um problema na tireoide, uma glândula que produz hormônios reguladores do metabolismo. Os médicos dizem que o hipotireoidismo de Ronaldo é leve.
Com o acompanhamento do Marcio Atalla, Ronaldo vai ter 90 dias para entrar na Medida Certa.
Mas, como ele também é filho de Deus, tem direito a uma última refeição do jeito que comeria todo dia! Pastel, picanha, costela.
Zeca Camargo: Carne, normalmente para você, é todo dia?
Ronaldo: Quase todo dia.
Zeca: Almoço e jantar?
Ronaldo: É.
Zeca: Carne vermelha é uma coisa que a gente vai ter que controlar, né?
Atalla: Tem muita gordura saturada na carne vermelha.
Ronaldo: Até o filezão, filé bonito, tem gordura?
Atalla: Muita gordura!
A nutricionista Luciana Lancha, que está orientando o Ronaldo, dá a dica: o ideal é que as pessoas optem pela carne branca, como o peixe e o frango, que tem menos gordura e são menos calóricas que a carne vermelha.
Se você não fica sem carne vermelha, há opções mais magras. Prefira carnes magras: fraldinha, maminha, alcatra.
A comida nem chegou e o Atalla já estava levantando a ficha completa do Ronaldo:
Atalla: Você costuma beber muito durante a refeição?
Ronaldo: A cada soluço. É um soluço louco. Dou três garfadas, já começa a soluçar.
Atalla: Você comeu, alternou uma garfada com um gole, é sinal que você não está mastigando direito, que você está precisando colocar água para fazer o alimento descer.
Atalla: E quando você viaja? Não é difícil manter? Porque as pessoas sempre querem levar no restaurante.
Ronaldo: Não, para mim não. Meu negócio é o foco.
Garçom: Com licença, Ronaldo, como eu sei que você gosta de um uísque antes da refeição, eu trouxe um uísque.
Ronaldo: Eu gosto? Mas eu não gosto de uísque. Meu pai é que gosta!
Garçom: Só água hoje mesmo?
Ronaldo: Só água.
Zeca: Já gostei da disciplina, beleza. Mesmo no dia de folga. O cara foi firme ali. Água.
Disciplinado e esperto!
Ronaldo: Quem tirou a linguiça daqui?
Zeca: Você reparou?
O cara é águia! Abre o olho, Ronaldo! O Atalla faz marcação cerrada.
Zeca: O que você aprovaria 100% no prato do Ronaldo é o palmito?
Atalla: Palmito. Arroz não vai mal.
Ronaldo: Deixa eu comer, depois eu falo isso aí de novo.
Ronaldo: Cadê a costela?
Zeca: Não pode ter silêncio na mesa, que ele lembra que está faltando costela.
Ronaldo: Despedida...
Almoço farto, sem miséria! Mas se teve algo a comemorar ao final dessa comilança: “Eu não sou fã de sobremesa. Então não vou tomar nada”, avisou o Fenômeno.
Para terminar, que tal um cafezinho? “O café atrapalha no soninho. Normalmente, eu gosto de dormir à tarde. Isso tem que acabar também”, confessou Ronaldo.
Atalla: De fato, o seu problema é o sedentarismo. O exercício físico. Por isso que nesse começo, mais importante que a gente ter intensidade forte no treino, é a gente ter regularidade. A gente vai fazer em três meses uma coisa que ele possa levar para o resto da vida.
Ronaldo: Eu já fui bom nisso.
E voltará a ser, Ronaldo. O Brasil torce por ele. Mas agora, acabou a moleza! Vai começar o treinamento e o Atalla vai fazê-lo pagar por cada linguicinha dessa despedida.
FONTE: GLOBO
